Gelassenheit beginnt im Kopf

Wege aus der Stressfalle

Stress ist in der heutigen komplexen und schnelllebigen Arbeitswelt überall an der Tagesordnung. Viele Menschen fühlen sich dem machtlos ausgeliefert. Übervolle E-Mail-Postfächer, Meeting-Marathon, soziale Konflikte, ständig wechselnde Aufgaben oder neue Verantwortungen, sowie Urlaubs- und Krankheitsvertretungen, die übernommen werden müssen. All dies führt oftmals zu einer Überforderung, einer angespannten Stimmung im Büro, einer fehlenden Trennung zwischen Berufs- und Privatleben bis hin zugesundheitlichen Beschwerden.

Im Workshop schaffen wir ein Bewusstsein für das persönliche Stresserleben. Die Teilnehmer/innen entwickeln ein Gefühl dafür, welche Stressauslöser vermeidbar sind und lernen gleichzeitig, mit den verbleibenden Stressfaktoren zukünftig gelassener umzugehen und eine persönliche Stressresistenz zu entwickeln. Denn "Jeder Mensch kann den Umgang mit Stress erlernen".


Kernthemen:
Überprüfen der eigenen Einstellung zu Stress
Entlarven persönlicher Stressauslöser
Umgang mit Stressauslösern und individuellen Stressverstärkern
Erkennen eigener Stressmuster und entwickeln von alternativen Reaktionsmustern
Kennenlernen der eigenen Handlungsmöglichkeiten
Entwickeln von hilfreichen Routinen
Abschalten nach Feierabend - aber wie?
Tools und Methoden zur kurzfristigen und langfristigen Stressreduktion
Entspannungstechniken und Übungen (für die Arbeit und zu Hause)

Zielgruppe (m/w/d): Fach- und Führungskräfte, die ihre persönliche Stressresistenz entwickeln oder verbessern möchten

Stress ist in der heutigen komplexen und schnelllebigen Arbeitswelt überall an der Tagesordnung. Viele Menschen fühlen sich dem machtlos ausgeliefert. Übervolle E-Mail-Postfächer, Meeting-Marathon, soziale Konflikte, ständig wechselnde Aufgaben oder neue Verantwortungen, sowie Urlaubs- und Krankheitsvertretungen, die übernommen werden müssen.

Kernthemen: Überprüfen der eigenen Einstellung zu Stress | Entlarven persönlicher Stressauslöser | Umgang mit Stressauslösern und individuellen Stressverstärkern | Erkennen eigener Stressmuster und entwickeln von alternativen Reaktionsmustern uvm...